糖質オフ!作り置き6品!おいしくてがっつりメニュー!
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イベント形式

  • 参加費
    6,800
  • 自宅

    東京都大田区 (予約者には開催前日に詳細な住所をお送りいたします)

    東京都 東急池上線 千鳥町 徒歩5分

    東京都 東急多摩川線 下丸子駅 徒歩15分(やや遠めです)

過去のイベントなので予約できません

イベント概要

大人気本『糖質オフのやせる作り置き』の本のレシピを担当した栄養士・料理研究家阪下千恵の糖質オフメニューレッスンです。糖質制限料理のコツ、おいしく続けられる作り置きメニューを6品作ります。調味料は特別なものは使わず、スーパーで手に入るものだけ。お肉のがっつりメニューは、「これをダイエット中に食べてもいいの~!」と目からウロコです♪単なるレシピではなく、料理研究家のレッスンならではの、切り方、調理のコツも丁寧にお伝えします。

このイベントで作る料理

  • 「油淋鶏風」から揚げネギダレ

    「油淋鶏風」から揚げネギダレ

    きな粉を衣に使って鶏を揚げます!ネギダレは砂糖などを使わなくてもおいしくできるレシピです!翌日以降もアジがしみておいしい。

  • お肉ピザ!豚肉のピザ風焼き

    お肉ピザ!豚肉のピザ風焼き

    豚肉をフライパンに敷き詰めて、ピザのクラフト代わりに!ガッツリとボリュームがあって満足感大です。

  • メカジキのタイ風カレー煮

    メカジキのタイ風カレー煮

    メカジキを使ってあっという間にできるカレー風味のおかず。エスニック風味でダイエット中でもあきがきません!

  • ミニトマトの香味野菜サラダ

    ミニトマトの香味野菜サラダ

    ミニトマトを使って、あっという間にできるさっぱり薬味がきいたサラダです。香味がきいた味は初夏から夏にかけて大活躍。

  • おからのポテサラ風

    おからのポテサラ風

    生おからを使ったポテトサラダ風の一品。見た目も味わいもまるでポテサラ!じゃがいもをゆでる手間がないので手軽なのも嬉しい。

  • ミックスきのこのマリネ

    ミックスきのこのマリネ

    ダイエットの強い味方のきのこを使ったマリネ。ガーリック風味でおいしさアップ。水っぽくならないコツをお伝えします。

オーナーについて

料理研究家・阪下千恵の料理教室 サウザンドキッチン
クオリティオーナー

料理研究家・阪下千恵の料理教室 サウザンドキッチン

76フォロワー

レシピ本著者から直接家庭料理のコツを習えます♪

【コンセプト】
定番の家庭料理からおもてなしまで。本やテレビでは伝えきれないちょっとしたコツや、それぞれの家庭に応用できる一工夫を少人数で丁寧にお伝えします。料理が苦手な方からプロを目指したい方までお気軽に♪

【先生】
● 阪下千恵 (料理研究家 栄養士)
テレビ、雑誌、書籍で活躍中の料理研究家。お弁当から料理の基本、おもてなしまで家庭料理はおまかせ!

[経歴]
1976年生、東京都在住。栄養士。料理研究家としてテレビ、ラジオ、新聞、企業レシピ開発まで幅広く活動。著書は、『料理のきほんlesson』『園児のかわいいお弁当』『とっておきのおもちよりレシピ』他、多数。園児のお弁当部門売り上げ1位。

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注意事項

会場には10分前から入れます。開始までお好きなお茶を飲んでお待ちください。
*レッスンは最小実施人数3人~となります。ご了承ください。

イベント形式 実習 レシピあり
最寄り駅
  • 自宅
    • 東京都 東急池上線 千鳥町 徒歩5分
    • 東京都 東急多摩川線 下丸子駅 徒歩15分(やや遠めです)
お支払い方法
  • クレジットカード
  • コンビニ・ATM・ネットバンキング
    ※イベント日が近い場合、このお支払い方法は選択できません。
持ち物

エプロン、ハンドタオル(タオルはお一人1枚ずつご用意あります)

キャンセルポリシー

予約日〜イベント8日前まで 100円
イベント7日前〜4日前まで お支払い金額の30%
イベント3日前〜2日前まで お支払い金額の50%
イベント前日〜当日 お支払い金額の100%
※予約日〜イベント8日前までのキャンセル料は、毎月2回まで免除されます。
※7日前〜当日のキャンセル料は免除の対象にはなりませんので、予めご了承ください。

参加者について 女性限定
お子様連れの参加について

大人のみ

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過去のイベントなので予約できません。
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