食育×睡眠×タイムマネジメント1Dayワークショップ
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  • セミナー
  • どなたでも
  • 大人
    22,700

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\「食べ方」と「眠り方」は生きるチカラ!/
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  睡眠 × 食育 × タイムマネジメント術
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【1Dayパッケージ講座】

You are what you eat.
あなたはあなたが食べたものでできている。

まさに「食べること」は「生きること」です。

私たちが食べたものが、私たちの体はもちろん、私たちの脳や思考を作っています。学力すら、食事によって左右するとまで言われています。

​しかし、どんなに良い食材を買ったとしても、質の高い睡眠が取れなければ適切な消化・代謝はできません。
なぜなら、消化と代謝に絶対に必要なホルモンは、実は睡眠中に分泌されるからです。

また、質の高い睡眠を得るために必要な「食べ方」もあります。

「食べ方」と「眠り方」を学ぶことで、起きている間のパフォーマンスを高めることができ、疲れない体を手に入れることもできます。

この講座は、【食育アドバイザー】と【アクティブスリープ指導士】の資格を持ち、運動ゼロの食事&睡眠改善だけで13キロの減量に成功してリバウンドなしの講師・森田亜矢子が考案したオリジナル講座。

私も以前はいろんな食事療法を試すも、長続きせずリバウンドを繰り返しておりましたが、最終的にたどり着いたのは、「食」と「睡眠」を掛け合わせたタイムマネジメント法でした。

生きるチカラとしての「食べ方」と「眠り方」は一生モノの知識です。
皆さんの24時間をよりよく変えていきませんか?!

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┃◆┃この講座で学べること
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「食事」と「睡眠」の深い関係を、皆さんの24時間の過ごし方に当てはめながら学びます。

▼ 食育の基本の「き」。食の選択力を身につける
▼ 添加物と遺伝子組み換え食品との付き合い方
▼ 食育の中の「食事以外」の重要要素
▼ 手間なしの食事バランス設計法
▼ 献立レパートリーの組み立て方
▼ 生協活用方法
▼ 食事のタイムマネジメント
▼ 栄養状態・睡眠状態を可視化する最新キットとは
▼ 睡眠科学の最新情報
▼ 質の高い睡眠を作る方法
▼ 目覚ましなしに起きたい時間にスパッと起きるには
▼ 24時間のタイムマネジメントの設計法
▼ 世界のワーママの24時間の過ごし方

通常、数日間かけて学ぶものを1日にギュギュっと圧縮して、一気に皆さんの24時間を見直すプログラムです。

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┃◇┃こんな人にオススメ
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▽ 毎日が子育てトライアスロンで忙しい〜と感じるママ・パパ
▽ 子供の成長のためにきちんと食育を学んでみたいと思うママ・パパ
▽ 今日の献立でいつも悩んでいる人
▽ 最近、寝ても疲れが取れにくくなったと感じる人
▽ 慢性的な睡眠不足を感じている人
▽ シェイプアップがうまくいっていない人
▽ 1日があっという間すぎてやりたいことができていない人
  
などなど、食や睡眠、日中のパフォーマンスについて課題を感じている方におすすめです。

過去のイベントなので予約できません

オーナーについて

ぱぱままStartUP★まあどれ 森田亜矢子(食育アドバイザー/アクティブスリープ指導士)
オーナー

ぱぱままStartUP★まあどれ 森田亜矢子(食育アドバイザー/アクティブスリープ指導士)

1フォロワー

こんにちは!
食育アドバイザー/アクティブスリープ指導士の森田亜矢子です。

以前は、コンサルティング会社とリクルートで、安野モヨコの「働きマン」のようにワーカホリックにガツガツ働いていた私ですが、子宮外妊娠で緊急手術を受け、その際に再生不良性貧血の病気が発覚!自分の体と人生を見直すために、キャリアをリセットし、自分自身と子供達がより良く生きていくために「食」・「子育て」・「コミュニケーション」を勉強してまいりました。​

現在5才になる長女と、3才の長男を持つ2児のママです。
出産前は堕落した食生活で63キロまで太ったのですが、2人の子供の出産を経て、【No食事制限】&【No運動】で実に13キロの減量に成功し、今年41歳になりますが、出産前よりも格段に健康的にアクティブな毎日を楽しむことができています。

2人の子供をほぼワンオペで育てておりますから、自分自身の健康は本当に何よりも大切なことと実感しています。

健康的に減量し、毎日最高に元気な体を手に入れるために私が実行したのは・・・・

●食事の独自のバランス法(手間いらずで子供にも適用化!)
●睡眠の質を高めるためのアクティブスリープ術の実行

の2点だけです。

人生100年時代と言われていますから、元気に長生きしたいものですよね。
私自身の体験と知識が、皆さんのより良い子育てのお手伝いになればと考えておりますので、どうぞよろしくお願い致します。


森田 亜矢子

​・子育てマーケター
・マザーズコーチングスクール認定 シニアマザーズティーチャー
・TCS認定コーチ
・PAA認定パートナーシップコーチ
・ナーサリーコーチングスクール認定ナーサリートレーナー
・食育アドバイザー
・ベジタブル&フルーツアドバイザー
・アクティブスリープ指導士
・ライター

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・1歳以上の遊び相手が必要なお子様をお連れになりたい場合、ママパパが講座に集中できるようにシッターさんをご手配いたします(別料金:1H1500円程度)

カテゴリ その他
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